"MERASA KEMBUNG " Ini adalah Mengapa dan Apa yang Harus Anda Lakukan untuk meringankan sembelit dan kembung di Beberapa Menit

Banyak orang yang secara permanen berurusan dengan perut kembung. Namun ada beberapa cara alami untuk mengatasi situasi yang tidak menyenangkan ini.

Pertama, saya akan daftar alasan atas dan makanan yang memicu kembung.

gula rafinosa yang disajikan dalam asparagus, kubis dan brokoli tercerna hingga sampai ke usus besar dan dengan demikian menyebabkan gas. Mengkonsumsi sayuran ini dalam moderasi.

Produk susu

Susu, keju dan yogurt dapat menyebabkan gas dan kembung, jadi Anda harus beralih ke kelapa, almond, kedelai atau susu rami.

Brokoli, kubis dan asparagus

Mereka memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi mereka mengandung raffinose. Jenis gula tetap tidak tercerna hingga mencapai usus besar. Mengkonsumsinya karena mereka sangat sehat tetapi mengkonsumsinya kurang sering.

kacang

Anda perlu untuk merendam kacang Anda sebelum Anda memasak mereka dalam rangka untuk menurunkan beberapa gula mereka.

Apel dan pir

Jangan menghindari mereka benar-benar, tetapi jika Anda memiliki perut sensitif mengkonsumsi apel dan pir kurang sering.

Permen karet dan permen keras

Dalam permen karet dan permen banyak gula buatan yang menyebabkan masalah pencernaan yang mengerikan.

makanan asin

Apa yang membuat tubuh Anda menahan air adalah natrium. Anda perlu membatasi asupan 2.300 mg per hari, sehingga memotong beberapa garam yang Anda makan.

Minuman ringan

Kita semua tahu bahwa bir membuat perut kita pop keluar. Bahkan ada ungkapan '' bir perut '' untuk jenis perut. Soda dan bir pelepasan karbon dioksida, dan karbon dioksida adalah apa yang membuat perut Anda pop keluar.

Ada banyak faktor yang menyebabkan kembung seperti diet yang tidak sehat, stres, rendahnya jumlah bakteri baik dalam usus Anda. Itu tidak akan melakukan kerusakan pada tubuh, tetapi akan membuat Anda merasa tidak nyaman.

Dalam artikel ini Anda akan membaca tentang makanan dan rempah-rempah yang dapat membantu Anda untuk menghindari kembung dalam beberapa menit:

Adas

Adas dan adas benih akan merangsang aliran empedu dan itu akan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh gangguan pencernaan. Jadi, Anda perlu ini dalam diet Anda untuk menghilangkan gas tersebut dan untuk mengurangi rasa kembung.

biji jintan

biji jintan akan meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat dalam usus Anda, yang akan membawa Anda ke langkah lebih dekat untuk perut yang rata dan menarik Anda. Anda juga akan melupakan kembung.

Jahe

Ada enzim protein-mencerna jahe disebut zingibain, yang memiliki kemampuan untuk meringankan masalah pencernaan.

Nanas

Nanas mengandung enzim yang sama seperti jahe, jadi ini adalah solusi lain untuk masalah kembung.

Teh peppermint

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa teh peppermint memiliki efek luar biasa dalam pengobatan sindrom iritasi usus besar.

teh chamomile

Ia memiliki sifat anti-spasmodik, anti-inflamasi dan karminatif. Ini menenangkan setiap jaringan dalam tubuh Anda, yang berarti mengurangi stres, dan seperti yang telah disebutkan di atas, stres adalah salah satu penyebab utama untuk masalah pencernaan.

Pepaya

Buah ini mengandung protein lain mencerna enzim, papain yang mengurangi kembung dan gas.

Peterseli

peterseli mentah sangat baik untuk sistem pencernaan. Chop peterseli atas Anda salad, sehingga Anda dapat mencairkan kelebihan berat badan, dan bahkan mengurangi rasa kembung.

cuka sari apel

Solusi terbaik untuk kembung dan gas. Untuk meringankan APAPUN masalah pencernaan, hanya menambahkan 1-2 sendok teh cuka sari apel untuk secangkir air, dan meminumnya.

lemon

Mereka memiliki efek yang sama seperti cuka sari apel, hanya ditambah lain adalah vitamin C. Tambahkan lemon setengah dijus dalam satu liter air dan meminumnya.

Sumber:  healthadviceteam.com